Tanzen und Körper – warum Lebensfreude im Körper beginnt mit Myriam und Nina

00:00:07: Frauen leuchten, der Podcast für Lebensfreude und Schöpferkraft.

00:00:12: Pferdische Mannin Miriam Zarte und Unternehmerin Nina Hartmann geben konkrete Tipps in tiefgründige Einblicke für euer Aufblühen-und Wirken in der Welt.

00:00:22: Viel Freude beim Lauschen!

00:00:26: Hallo liebe Miriam!

00:00:27: Hallo lieber Nina!

00:00:29: Wir sitzen hier bei gefühlt minusgraden im Außenzelt im Mai Und ja, nicht auf der Pferdekoppel.

00:00:37: Wir wurden ursprünglich geplant Aber theoretisch kann man hinter uns Pferde sehen aber wahrscheinlich seht ihr die hier doch nicht durchs Fenster.

00:00:44: Aber sie sind da und wir sind auch da und deswegen wir freuen uns dass wir uns hier die Zeit nehmen konnten.

00:00:50: und heute geht es um das Thema Bewegung Tanz Ja Freude in die Zellen bringen freudeln den Körper bringen.

00:00:57: warum ist das so wichtig Miriam?

00:00:59: Ja, weil wir so viel mit unserem Kopf und dem Verstand unterwegs sind.

00:01:03: Und für uns Frauen ist es so wichtig dass wir uns lebendig fühlen, dass wir beweglich sind das wir dadurch gesund sind, dass die Drüsen arbeiten, dass sie uns frei fühlen.

00:01:16: also Bewegung von innen nach außen.

00:01:19: ich führe mich durchs Leben und mein Körper ist halt hier und es ist so schön, wenn mein Körper beweglich ist und keine Schmerzen hat.

00:01:28: Und um Schmerzung vorzubeugen, da bewegen wir uns – Wir machen Yoga, Chigong oder schütteln uns und gehen barfuß durchs Gras laufen, gehen mal durch den Bach warten im Sommer Oder ja, wir machen Musik an morgens Nachmittags.

00:01:45: Wenn die Müdigkeit kommt einfach mal ein gutes Lied anmachen und ein bisschen tanzen durch die Wude in der Wohnung Und Freude haben am eigenen Körper.

00:01:56: Ich sag immer schick dein Körper voraus und dann ist der Verstand Der kommt danach Dein Denken, deine Gedanken.

00:02:05: Du denkst anders wenn du beweglich bist, wenn du um Flow bist wenn du in Schwingung bist Und am besten noch ein bisschen mit singen, tönen, atmen.

00:02:15: Weil das hält dich gesund und das hält ich wach und auch in Freude!

00:02:21: Wir wollen ja Freude, wir wollen ja leuchten.

00:02:24: Dazu braucht es einen lebendigen Körper der auf Freude macht, dass sich Spaß hat am Leben.

00:02:30: Zu uns kommen viele Frauen die sind ein bisschen wie eingerostet und die Knochen sind fest.

00:02:38: Wenn Sie mit dem Pferd mal joggen, dann haben sie zu wenig Kondition.

00:02:41: Dann macht der Atem nicht mit.

00:02:43: Dann wird es hier im Herz eng.

00:02:44: Dann hören Sie auf sich zu bewegen also die so eine innere Bremse in den Körper eingesetzt.

00:02:51: und was wir hier üben ist unser Herz zu dehnen Die Flügel zu öffnen Sich aufzumachen Und ja wirklich den Körper aufzudänen Die flügel aufzunachen Um sich frei zu fühlen, wenn die Brust und der Körper aufgeht.

00:03:11: Und die Flügel unsere Schultern und Arm.

00:03:15: Dazu gibt es natürlich auch Yoga-Übungen.

00:03:18: in den Seminaren machen wir morgens.

00:03:19: Yoga mittags schütteln und tanzen.

00:03:24: Auch abends am Feuer trommeln und singen oder noch mal tanzen ums Feuer herum das ist so wichtig für den Alltag.

00:03:33: Ja, weil Körper, Geist und Seele.

00:03:34: Und irgendwie sind wir sehr mit dem Verstand ... Mit dem Geist unterwegs aber der Rest verkümmert so ein bisschen in unserer Zivilisation auch die anderen Sinne.

00:03:46: Aber was geht es ja um?

00:03:48: Bewegung?

00:03:48: Tanzen, Musik aufnehmen... Und das mögen die Pferde auch wenn sie ja so in uns schwingen.

00:03:54: Musik gibt ja Schwingungen in unseren Körper rein wenn wir uns dazu bewegen, wenn wir mal in andere Kulturen gucken bei denen das Tanzen so selbstverständlich ist.

00:04:04: Die haben wenig Geld die haben wenig Computerarbeit aber die haben ganz viel tanzen und Du merkst den Gesichtern, du merkst dem Menschen an.

00:04:13: Das tut denen gut!

00:04:14: Die kompensieren damit viel was sie so nicht haben, was wir hier vielleicht im Überfluss haben.

00:04:19: aber es gibt uns als menschene Anbindung weil der Körper das haben wir in unserem Buch Frauenleuchten geschrieben ist ja das Fahrzeug der Seele hier auf der Welt und Es macht schon Sinn dass wir da auch eine Einheit bilden, dass wir zusammenarbeiten.

00:04:34: Ja auf jeden Fall.

00:04:36: Ja, wir sind es so gewohnt immer das alles voneinander zu trennen und wir schauen hier immer mit den Pferden auch dass wir in eine Einheit kommen.

00:04:45: Das wirklich, dass wir verstehen, das gehört alles zusammen.

00:04:49: Und wenn wir viel wuppen wollen dann braucht's Kondition, dann braucht sie ein gutes Fahrgestell, ein gutes Gerüst, ein stabiles Gerüst auf den ich aufbauen kann.

00:05:01: und dazu braucht's auch den Körper.

00:05:04: Und meine Erfahrung ist die Frauen, die tanzen.

00:05:07: Die das schon auch im Alltag leben.

00:05:09: Die sind offener und neugieriger.

00:05:14: Flexibilität kommt dazu.

00:05:16: Wir sind flexibler tatsächlich!

00:05:20: Wenn wir im Körper flexibel sind, sind wir auch vom Kopf her in unseren Gedanken im Verstand flexiblar, im Reagieren, im Sozialen auch – also das ist spürbar.

00:05:33: Das können wir wirklich bewusst auch nutzen.

00:05:37: Ja, ja ich gucke... Ich skreue ja auch immer mal durch die sozialen Medien und da ist im Moment einmal dieses Video von diesem zukünftigen ungarischen Gesundheitsminister der sich so gefreut hat über den Wahlarfolg von Maria dass er da so toll tanzt und ausflippt und es geht um die Welt.

00:05:56: also so ein Mann wer auch so völlig losgelassen tanzen kann Performance tanzen, dass es nach außen super aussieht und wir so den perfekten Body haben.

00:06:05: Sondern so richtig aus dem Herzenslust verrückt tanzen!

00:06:09: So wie's in uns ist.

00:06:11: Und da hab ich so Freude dran zu sehen wenn Menschen sich einfach so in sich locker und natürlich bewegen können.

00:06:18: Wenn man das selber kann fühlt sichs auch ganz anders an.

00:06:21: Es geht eben nicht um dieses Sport machen nach außend perfekt und sodass ihr alles wieder verstand gesteuert sondern es geht um dieses

00:06:28: sich

00:06:29: fühlen, also mit der Musik

00:06:32: erleben.

00:06:33: Das

00:06:33: hat halt was.

00:06:35: Ja und es ist die Einladung so aus der Komfortzone raus, aus der Gewohnheit, aus den Gewohnheitsmustern des Körpers auszusteigen um eine Erfahrung zu machen um mich wirklich lebendig zu fühlen.

00:06:50: Und da sind wir auch wieder in der Selbstführung, in der Selbsachtsamkeit für unser ganzes Leben.

00:06:57: Also wir dürfen damit bestimmen und passt gut auf, also wenn ihr träge werdet und viel müde seid dann braucht es da Veränderungen.

00:07:07: über den Körper könnt ihr euch nach und nach wieder in die Kraft bringen und auf wecken so und das Herz und der Kreislauf braucht immer mal wieder wirklich auch eine Anstrengung damit wirklich alles rundläuft.

00:07:22: die Ströme fließen, genau.

00:07:27: Die Energie fließen durch den ganzen Körper und aktiv sind so.

00:07:32: das ist ganz wichtig.

00:07:34: ja das ist Medizin Das ist Medizin von innen.

00:07:39: Genau dann sind wir auch schöner und strahlender und offener weil wir einfach Freude haben am eigenen Körper und an der Beweglichkeit.

00:07:48: Man sieht es an den Pferden, die schütteln sich ja auch.

00:07:50: Wenn sie Stress haben, dann schüddeln sie sich und dann ist der Stress wie ab.

00:07:54: Und durch das Tanzen, durch das Schütteln, durch dass ausgelassen sein Kopf ausschalten und fühlen fällt viel von uns

00:08:03: ab.

00:08:03: Das ist noch mal wichtig mit dem Stress.

00:08:05: Die Tiere regulieren innerhalb von Sekunden durch Wälzen, also die Tiere machen das unterschiedlich Und wir Menschen machen das nicht, weil keiner das vormacht hier.

00:08:17: Das macht man nicht.

00:08:18: Das gehört nicht so in die Norm rein und aber unser Nervensystem, unser Körper bräuchte es.

00:08:24: Das heißt atmen, schütteln bis es durch ist.

00:08:29: ja wenn wir Stress haben dann sollten wir so schnelles geht uns schüttern und zwar ein paar Sekunden, vielleicht zwei drei Minuten Und dann spüren wir, dass eine Lockerheit da ist und dass unsere Stimmung sich sofort verändert.

00:08:45: Das geht tatsächlich über das Nervensystem, dass den Stress- und jeglicher Anspannung, die zu viel ist, abgeschüttelt wird und dadurch der Körper wieder in Harmonie kommt – in die Balance.

00:08:59: In die Entspanntheit!

00:09:01: Ja,

00:09:01: und es ist super auch für die, die reiten natürlich.

00:09:03: Weil sie sind dann ja auf dem Pferd ganz anders unterwegs!

00:09:06: Aber das ist noch mal ein anderes Thema.

00:09:08: aber... Also wenn ihr Lust habt, dann schüttelt euch, dann tanzt,

00:09:14: macht

00:09:14: Yoga bewegt euch, nimmt Verbindung mit eurem Körper auf nicht aus der Idee heraus schön auszusehen sondern aus der idee heraus glücklich zu sein, zu leuchten

00:09:24: und euch

00:09:25: an euch und euren Körper zu erfreuen egal ob du jetzt perfekt im Spiegel aussiehst oder?

00:09:30: Ja, es geht nicht um Perfektheit.

00:09:32: Es geht um Lebendigkeit und ein gutes Lebensgefühl und um Gesundheit.

00:09:37: Und wenn ihr das verfolgt dann seid ihr von außen...seid ihr eh schöner!

00:09:42: Das passiert von ganz alleine und das ist die echte Schönheit Die Schönheit von innen über eure eigene Stimmung und ja ...die Verbindung zu eurem Körper.

00:09:54: Ja,

00:09:55: ich glaube das war es doch schon ganz gut für heute.

00:09:59: Wir üben ja noch hier im Filmen also nicht in Zoom sondern hier echt so in live zu sitzen.

00:10:05: Schön dass ihr hier dabei wart und gerne in zwei Wochen am Freitag wieder einschalten.

00:10:09: wenn ihr Lust habt hierherzukommen zu den Horse Retreats, zu den Pferdewochenenden dann seid ihr ganz herzlich eingeladen!

00:10:16: Ihr müsst überhaupt keine Pferde-Vorkenntnisse haben und wir freuen uns wenn ihr unseren Podcast auf jeden Fall hört vielleicht irgendwann unser Buch lest Und bis zum nächsten Mal.

00:10:26: Tschüss!

00:10:29: Jetzt kommt Werbung.

00:10:31: Bist du neugierig aufgeschlossen, bereit für neue Wege?

00:10:35: Dann gibt's im Sommer halb Jahr einmal im Monat unsere Präsenz-Retreats mit Pferden im Südschwarzwald.

00:10:41: Im Spiegel der Pferde findest Du zurück in Deine wahre Kraft!

00:10:45: Raus aus der Anpassung rein in Selbstführung, Präse und stille Autorität.

00:10:50: Begleitet von Miriam Zarte und Nina Hartmann – alle Informationen findest du in den Shownotes.

00:11:01: Wenn du Lust hast, mit Miriam und Nina im Herzfeld der Pferde gemeinsam zu reisen, dann findest du mehr Informationen in den Show Notes.