Alle Episoden

Wir leben in einer Welt, in der Denken, Planen, Optimieren und Funktionieren einen großen Raum einnehmen. Doch was passiert, wenn der Kopf längst nicht mehr alle Antworten hat?

In dieser Folge von Frauenleuchten spricht Myriam Zahrte mit Lilian Runge über die Weisheit des Körpers – und darüber, warum persönliche Entwicklung nicht nur im Denken stattfinden kann.

Lilian beschreibt, dass gerade die Rückkehr in den eigenen Körper für sie selbst ein entscheidendes „Missing Link“ war. Denn Mindset, Glaubenssätze und gute Gedanken können hilfreich sein – aber wenn wir dauerhaft nur im Kopf leben, verstärken sich häufig Stress, Angstspiralen und das Gefühl,...

Warum landen wir immer wieder in ähnlichen Situationen, obwohl wir längst verstanden haben, was uns nicht guttut?

In dieser Folge von Frauenleuchten sprechen Nina Hartmann und Myriam Zahrte über alte Muster, innere Automatismen und die Frage, warum Erkenntnis allein oft nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern.

Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Wir nehmen uns vor, es diesmal anders zu machen – und stehen kurze Zeit später wieder an einem sehr ähnlichen Punkt. Wir übernehmen zu viel Verantwortung, passen uns an, sagen nicht klar Nein, geraten in dieselben Beziehungsschleifen oder wählen erneut Strukturen, die uns eigentlich nicht entsprechen.

Der Grund...

Erschöpfung ist nicht gleich Erschöpfung.

In dieser Folge von Frauenleuchten sprechen Nina Hartmann und Myriam Zahrte über zwei sehr unterschiedliche Formen von Müdigkeit: die Erschöpfung, die entsteht, wenn uns ein Projekt, eine Aufgabe oder eine Vision wirklich erfüllt und gleichzeitig viel Kraft fordert – und die Erschöpfung, die daraus entsteht, dass wir dauerhaft gegen uns selbst leben.

Denn es macht einen Unterschied, ob wir müde sind, weil wir für etwas brennen, viel bewegen und unsere Energie in etwas Sinnvolles geben. Oder ob wir erschöpft sind, weil wir uns jeden Tag anpassen, innere Grenzen übergehen, Erwartungen erfüllen und ein Leben führen,...

Folgenbeschreibung:
In dieser Folge von Frauenleuchten sprechen Nina Hartmann und Myriam Zahrte über eine Frage, die viele Frauen bewegt und zugleich oft tabuisiert wird: Warum sind erfolgreiche Frauen so häufig allein oder erleben Partnerschaft als besonders herausfordernd? Und vor allem: Wie kann es anders gehen?

Es geht um die Spannungen zwischen weiblichem Erfolg, gesellschaftlichen Rollenerwartungen, Bindungsdynamiken und dem tiefen Wunsch nach echter Nähe. Viele Frauen tragen heute Verantwortung, führen Unternehmen, Familien oder komplexe Lebensentwürfe – und stoßen dennoch in Beziehungen an unsichtbare Grenzen. Nicht selten wirken dabei alte Glaubenssätze, Loyalitäten, Schutzmechanismen oder innere Konflikte, die mit dem äußeren Erfolg wenig,...

In dieser Folge von Frauenleuchten sprechen Nina Hartmann und Myriam Zahrte darüber, warum Sichtbarkeit für viele Frauen kein Marketingthema ist, sondern ein zutiefst persönlicher Prozess. Es geht um die Angst, sich wirklich zu zeigen, um alte Muster von Anpassung und Zurückhaltung und um die Frage, was es braucht, um mit dem eigenen Wesen, der eigenen Stimme und der eigenen Wahrheit nach außen zu treten.

Viele Frauen haben früh gelernt, sich einzufügen, Erwartungen zu erfüllen und mit ihren Ecken, ihrer Kraft oder ihrer Tiefe nicht zu sehr aufzufallen. Doch echte Sichtbarkeit entsteht nicht durch Fassade, sondern durch Verbindung mit dem eigenen...

In dieser Sonderfolge von Frauenleuchten spricht Nina Hartmann mit Mona al Gaia über die Stimme als weit mehr als ein funktionales Ausdrucksmittel. Es geht um die Stimme als Spiegel innerer Zustände, als Kompass für Wahrheit und Authentizität und als kraftvollen Heilungsfaktor für Körper, Seele und Nervensystem.

Mona beschreibt, wie die Stimme mit dem Zwerchfell, dem Herzraum und dem Beckenboden verbunden ist und wie sie als Brücke zwischen innerer und äußerer Welt wirkt. Sie zeigt, dass Stimme nicht einfach nur „funktionieren“ muss, sondern beseelt werden kann. Genau darin liegt ihre besondere Kraft: Eine verbundene Stimme kann beruhigen, regulieren, klären und Menschen...

Wut hat ein schlechtes Image. Gerade Frauen lernen früh, sie zu unterdrücken, abzumildern oder in Anpassung umzuleiten. In dieser Folge von Frauenleuchten sprechen Nina Hartmann und Myriam Zahrte darüber, warum weibliche Wut keine Schwäche ist, sondern eine wichtige innere Kraft: Sie zeigt Grenzen auf, schützt Würde, macht Unstimmigkeiten sichtbar und kann der Anfang von echter Veränderung sein.

Es geht um die Frage, warum so viele Frauen den Zugang zu ihrer Wut verlieren, weshalb unterdrückte Wut oft in Erschöpfung, Selbstzweifel oder Rückzug kippt und wie es gelingt, diese Energie nicht destruktiv, sondern bewusst und klar zu nutzen.

Ein besonderer Fokus liegt...

Selbstvertrauen entsteht nicht allein im Kopf. Es wächst dort, wo eine Frau sich selbst wieder spürt, im eigenen Körper ankommt und beginnt, der eigenen Wahrnehmung mehr zu glauben als alten Zweifeln. Genau darum geht es in dieser Folge von Frauenleuchten.

Nina und Myriam sprechen darüber, wie Pferde Frauen dabei unterstützen können, sich wohler mit sich selbst zu fühlen, die eigene Präsenz zu stärken und die intuitive Anbindung wieder bewusster wahrzunehmen. Gerade viele Frauen haben früh gelernt, sich eher zu hinterfragen, sich anzupassen oder der eigenen inneren Stimme nicht ganz zu trauen. Pferde reagieren jedoch nicht auf Rollen oder Selbstbilder, sondern...

Lebensfreude ist nichts, was nur im Kopf entsteht. Sie beginnt im Körper. Dort, wo Bewegung wieder möglich wird, wo Erstarrung sich lösen darf und wo ein Mensch sich selbst nicht nur denkt, sondern wieder spürt. Genau darum geht es in dieser Folge von Frauenleuchten.

Nina und Myriam sprechen darüber, warum Tanzen und Körperarbeit so wesentlich sind, wenn Menschen aus innerer Schwere, Abgeschnittenheit oder depressiven Zuständen herausfinden wollen. Es geht um die Erfahrung, dass Veränderung oft nicht erst über Analyse entsteht, sondern über den Moment, in dem der Körper wieder beteiligt ist. Dort, wo wir anfangen, uns zu bewegen, kommt häufig...

Schattenarbeit ist kein düsteres Konzept, sondern ein ehrlicher Weg zurück zu sich selbst. Sie beginnt dort, wo ein Mensch bereit wird, nicht nur das anzuschauen, was leicht und sichtbar ist, sondern auch das, was lange weggedrückt, angepasst oder abgespalten wurde. Genau darum geht es in dieser Folge von Frauenleuchten.

Nina und Myriam sprechen darüber, warum es so wichtig ist, innere Schatten nicht zu übergehen, sondern ihnen mit Bewusstheit zu begegnen. Es geht um verdrängte Gefühle, um unbewusste Muster und um die Anteile in uns, die oft aus Schutz entstanden sind und uns heute dennoch begrenzen. Pferde können in diesem Prozess...