Frauenleuchten

In dieser Folge sprechen Myriam Zahrte und Nina Hartmann über die psychologische Funktion von Gewicht: über Loyalitäten (z. B. zu Eltern), Rollen, die wir für andere tragen, und Anteile in uns, die Sicherheit vor Sichtbarkeit bevorzugen. Wir zeigen, warum klassische Diät-Logik und „mehr Disziplin“ oft scheitern – und wie Anteil-Arbeit (Voice Dialogue/Innere Familie) echte Veränderung ermöglicht: durch Annehmen statt Bekämpfen.

Darum geht’s

Schutzwall Körperfülle: Welche Anteile (z. B. die Vorsichtige, die Starke, die Unsichtbare) nutzen Gewicht als Grenze?

Leben für andere: Wie unbewusste Loyalitäten zu Eltern/Familie uns schwer machen – und wie wir sie würdigen und lösen.

Diätfalle vs. Nervensystem:...

In dieser Folge sprechen Myriam Zahrte und Nina Hartmann darüber, wie du das Konzert deiner inneren Anteile (Inner Family/Voice Dialogue) sortierst, leitest und in Lebensfreude & Kraft überführst. Wir zeigen, wie du Altes, Kleinhaltendes liebevoll verabschiedest – und deine Tigerkraft (deine klare, warme, unbändige Lebensenergie aus deinem Becken/Kraftzentrum) freisetzt. Ohne Druck, mit Präsenz und spielerischer Neugier.

Darum geht’s

Vom Stimmengewirr zur Komposition: Wer dirigiert in dir, wer bekommt Solo, wer Pause?

Innere Sicherheit statt Selbstsabotage: Nervensystem regulieren, Grenzen spüren, Weite erlauben.

Loslassen: Rollen und Muster, die dich klein halten, würdigen und ziehen lassen.

Freude als Motor: Warum Leichtigkeit mehr bewirkt...

Myriam Zahrte und Nina Hartmann sprechen über eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper: über Elastizität statt Härte, Beweglichkeit innen wie außen – und warum Freude der nachhaltigste Antrieb ist. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dich zurück in Kontakt bringen: atmen, spüren, mikro-bewegen, genießen.

Darum geht’s in der Folge:

Elastizität: Warum weiche Kraft länger trägt als Disziplin

Beweglichkeit: Körperlich, mental und in deinen Rollen

Nervensystem regulieren: kleine Rituale mit großer Wirkung

Freude statt Stress: wie Genuss Heilung unterstützt

Mini-Übungen für zwischendurch – ohne Aufwand, sofort umsetzbar

Kostenloser Petitesse-Test (erkenne, wo du dich noch klein machst): https://www.ninahartmann.online/petitesse-test

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👣 Erwachsene Kinder – begleiten statt festhalten

In dieser Folge sprechen Nina und Myriam über die Kunst, unsere Kinder auch dann noch liebevoll zu unterstützen, wenn sie längst erwachsen sind.

Wie gelingt es, präsent zu bleiben, ohne uns einzumischen? Wo liegt die Grenze zwischen Fürsorge und Festhalten? Und was dürfen wir loslassen – in uns selbst – damit unsere Kinder wirklich frei werden können?

💬 Eine ehrliche, bewegende Folge über Vertrauen, Abgrenzung und das Reifen auf beiden Seiten.