Frauenleuchten

Myriam Zahrte und Nina Hartmann sprechen über eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper: über Elastizität statt Härte, Beweglichkeit innen wie außen – und warum Freude der nachhaltigste Antrieb ist. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dich zurück in Kontakt bringen: atmen, spüren, mikro-bewegen, genießen.

Darum geht’s in der Folge:

Elastizität: Warum weiche Kraft länger trägt als Disziplin

Beweglichkeit: Körperlich, mental und in deinen Rollen

Nervensystem regulieren: kleine Rituale mit großer Wirkung

Freude statt Stress: wie Genuss Heilung unterstützt

Mini-Übungen für zwischendurch – ohne Aufwand, sofort umsetzbar

Kostenloser Petitesse-Test (erkenne, wo du dich noch klein machst): https://www.ninahartmann.online/petitesse-test

Wenn du Frauenleuchten magst, abonniere...

👣 Erwachsene Kinder – begleiten statt festhalten

In dieser Folge sprechen Nina und Myriam über die Kunst, unsere Kinder auch dann noch liebevoll zu unterstützen, wenn sie längst erwachsen sind.

Wie gelingt es, präsent zu bleiben, ohne uns einzumischen? Wo liegt die Grenze zwischen Fürsorge und Festhalten? Und was dürfen wir loslassen – in uns selbst – damit unsere Kinder wirklich frei werden können?

💬 Eine ehrliche, bewegende Folge über Vertrauen, Abgrenzung und das Reifen auf beiden Seiten.

🌿 Sich annehmen – der Schlüssel zur Lebensfreude

Nina und Myriam sprechen in dieser Folge über einen zentralen Baustein innerer Freiheit: die Fähigkeit, sich selbst wirklich anzunehmen. Mit allem, was ist – Licht und Schatten, Zweifel und Sehnsucht.

Warum ist Selbstannahme keine Schwäche, sondern ein Akt tiefster Stärke? Und wie hängt sie mit echter Lebensfreude zusammen – nicht der aufgesetzten, sondern der stillen, tiefen, echten?

🎧 Eine Folge, die dich ermutigt, liebevoll auf dich selbst zu schauen – und dadurch lebendiger zu werden als je zuvor.

💞 Der richtige Partner – Spiegel, Kraftquelle, Entwicklungsfeld

In dieser Folge sprechen Nina und Myriam über die Kraft und Bedeutung von Partnerschaft. Denn: Der richtige Partner ist kein Zufall – sondern ein entscheidender Faktor dafür, wie sehr wir als Frauen leuchten können.

Was macht eine Partnerschaft aus, die uns nährt, statt uns kleinzuhalten? Wie erkennen wir, ob wir auf Augenhöhe verbunden sind – oder ob alte Muster im Spiel sind? Und was hat das alles mit Selbstliebe und innerer Freiheit zu tun?

✨ Eine Folge über Nähe, Klarheit und die Magie von echter Verbindung.